Нет сомнений в том, что плавание полезно для здоровья, ведь его рекомендуют даже грудничкам и людям, которые из-за проблем со здоровьем не могут заниматься другими видами физической нагрузки.
Плавание полезно как для тела, так и для психики и эмоционального состояния.
Некоторые люди страдают от видов страха, связанных с водой, например, аквафобией (боязнь воды). В таких случаях одновременная работа с психологом и обучение плаванию у опытного тренера поможет избавиться от боязни воды как у детей, так и у взрослых.
Существуют и другие, связанные с водой, фобии, справиться с которыми помогает плавание.
Оно оказывает положительное влияние и на формирование личности. Регулярные занятия плаванием помогают развить самообладание, настойчивость, целеустремленность, решительность, самостоятельность, смелость, дисциплинированность, а также, закаляет волю.
Кроме этого, плавание способствует уменьшению стресса, благодаря регуляции дыхания в воде и массажу всего тела во время тренировки в бассейне.
Вода приятно обволакивает всё тело, дает чувство легкости и невесомости и этим вызывает приятные эмоции.
Плавание помогает при депрессии, угнетенном состоянии, поднимает настроение, улучшает внимание и память.
Нахождение в воде сближает с природой и позволяет ощутить связ с ней, а это тоже благоприятно сказывается на психике.
Заниматься плаванием можно в любом возрасте и при любом уровне подготовки при отсутствии противопоказаний. Оно укрепляет нервную систему, повышает общий тонус, улучшает сон и аппетит.
К сожалению, многие хотят заниматься плаванием, но, не все умеют плавать. Однако, это не беда. В этом случае, можно заниматься аквааэробикой, что тоже окажет такое же положительное влияние на физическое и эмоциональное состояние организма, как и плавание.
Источник: http://svetskaya-jizn.ru/
Читайте также:
Больше по теме
